L'enseignement

 

 

Il est basé sur le YOGA TRADITIONNEL enseigné dans les ASHRAMS de l'Himalaya,

permettant de travailler vigoureusement sur le corps grâce aux Asanas

et aux nombreuses techniques complémentaires, mais aussi de profiter du Prânâyâma et de Dharana.

 

 

 

 

* Asana : Des postures pour tonifier, étirer, équilibrer, revitaliser, détendre,

qui sont des positions statiques ou des mouvements répétés.

* Prânâyâma : Des techniques de respiration pour maîtriser le souffle en toutes situations,

supprimer les angoisses, calmer l'esprit, potentialiser les poumons, dynamiser le corps.

* Dharana : La concentration visuelle, auditive ou mentale pour stabiliser le conscient

et capter l'énergie apaisante intérieure.

* Relaxation : Pour calmer le mental, et permettre le lâcher prise du corps et de l'esprit.

* Mantra : La répétition de sons, de phrases, agissant directement sur nos Chakras (les portes d'énergie).